Mettá jako forma psychoterapie
Meditační techniky mettá (meditace milující laskavosti nebo dobrotivosti) si tradice velmi cení a připisuje jí četné příznivé účinky. Některé z nich se podařilo ověřit moderními metodami. Meditace záření dobrotivosti a moderní výzkum Praktikování této techniky mírní přehnanou sebekritičnost a depresivní příznaky, napomáhá prožívání pozitivních emocí a posiluje naději. Shahar a spol. (2014) v této souvislosti dokládají,…