Popis
Mindfulness – trénink bdělé pozornosti
Na otevřeném tréninku Mindfulness – trénink bdělé pozornosti přineseme úlevu od stresu, uvolnění a snížení vnitřního napětí. Jedná se o soubor praktických cvičení, převážně na mentální úrovni, pro které nepotřebujete žádné speciální pomůcky či vybavení. Program je zaměřen na praktické osvojení relaxačních a mindfulness meditačních technik (bez náboženského podtextu), které jsou primárně orientovány na efektivní snižování dopadu stresu, zlepšení psychického i fyzického zdraví a možný rozvoj osobního potenciálu. Pro vysokou efektivitu, intimitu a pohodlí plánujeme pouze 15 účastníků. Trénink začíná již 7. 11. 2019.
Jak a kde trénink probíhá?
Věnovat se budeme zejména
- Jak vykročit z rozjetého vlaku – nácvik řízené relaxace
- Dech- skrytý pomocník a rádce aneb Jak jej využít
- Mindfulness – natrénujte všímavost, bdělou pozornost
- Emoce – vítejte! aneb Jak zpracovat vztek, úzkost, pocit viny, radost, soucit
- Pohyb – naučte se číst z pohybu a cíleně si ho všímat
- Jak si uvědomovat a využít interakce s druhými (rodina, kolegové, nepřátelé)
- Dávejte, přijímejte – umění vyváženosti dvou stran jedné mince
- Záměr a přání – Získejte svobodu nespoutanosti
Nejbližší otevřený termín kurzu: 7. 11. 2019.
9.800 KčDetails
Opět velice přínosné setkání, usměrnění myšlenek, získání nových zkušeností a elánu do další práce s týmem a kolegy. Děkuji.
Lektoři jsou super, nadchli mě a myslím, že každého účastníka. Aktivity perfektně připravili a dokázali, že jsem se do aktivit zcela ponořila.
Pozitivně hodnotím schopnost lektora přizpůsobit se požadavkům a celkové situaci. Celkové naladění bylo super (prostředí, program, úkoly, zábava).
Program nám pomohl nastavit požadované fungování ve firmě. To je taky důvod proč plánujeme ve spolupráci pokračovat.
Pomohli jste mi porozumět tomu, co je preferovaná budoucnost, vydefinování snu a určení cílů.
Pomohli jste mi si dojít samému pro odpověď. „Dostat se s použitím svých zdrojů na určené místo.“
