Zamávejte stresu – Tréninkové setkání

Jaro je tady již oficiálně s námi a na spoustu z nás s ním může přijít i tzv. jarní únava. Cítíme, že tělo tak nějak nemůže a pociťujeme příznaky i na naší psychice, která někde uvnitř touží po tom, abychom se o ni pravidelně starali taky. Když ne, většinou nám to dá dost výrazně najevo: podráždění, nervozita, stres, úzkost, nechuť cokoli dělat anebo se spojí s tělem a tělo se už o signály postará nejčastěji bolestí. Na společném tréninkovém setkání se tentokrát zaměříme na to, jak mít více energie (nejenom) do sluncem zalitých a rozkvetlých dní. Budeme se učit ovládat své negativní emoce i nesoustředěnost. Osvojíme si relaxační a meditační techniky, které budou jemně živit naši mysl a podporovat nás (nejenom) v současné situaci. Budeme laskavě prozkoumávat sami sebe, vyměníme úlevu za pnutí a energii za únavu. Pojďme společně zamávat stresu a s ním související únavě… 

190 

Rubriky: ,

Popis

Se správnými technikami získáte energii

Nádech i výdech asi všichni vnímáme jako samozřejmost. Respektive nijak zvlášť se nad touto životní funkcí ani nepozastavujeme. A to až do momentu, kdy nám nějaká událost zvýší tlak. Srdce bije jako o závod, potíme se a nestíháme lapat po dechu. Stres si nás zkrátka vybral a my hledáme způsob, jak se uklidnit. Ne, a ne přijít na to, jak se zklidnit a dostat se do pohody v momentu kdy to potřebujeme nejvíce.

Protože se spousta funkcí v lidském těle odehrává na nevědomé úrovni, je přímo nemožné zabránit tomu co se uvnitř nás odehrává. Avšak můžeme své tělo ovlivnit zpětně. Se správnými technikami je možné dostat se na klidné místo cestou sebepoznání. Můžeme dát průchod svým emocím, celkově se zklidnit a načerpat nový příval energie. Čím více si budeme techniky trénovat, tím lépe nám bude.

Důvěrné prostředí MADIO

MADIO je neziskovou organizací, která má za cíl pomáhat v rozvoji jednotlivců i skupin. MADIO je akreditováno MŠMT ČR a za sebou má více než 10 let především praktických zkušeností práce s lidmi. Službami MADIO prošlo více než 40 000 účastníků. Vaše důvěra a pocit bezpečí je pro nás prioritou.

Co si ze setkání odnesete?

Na online setkání nasedneme na vlnu klidu a pohody. Osvojíme si relaxační, meditační, dechové a rozvojové techniky. Bude to něco, co už vám zůstane a budete schopní využít kdykoliv je budete potřebovat – doma, v práci i na cestách. Pomocí vědomého ovlivňování toho, co se děje uvnitř, zamáváme stresu, setkáme se více se sebou samými a tím se nám budou i lépe snášet změny, které jsou všude kolem nás.

  • Zklidnění, uvolnění, načerpání energie
  • Snížení hladiny stresu
  • Sebepoznání
  • Jednota mysli, těla a ducha
  • Relaxační techniky
  • Dechové techniky
  • Práce s tělem
  • Uvolňování emocí
  • Techniky na podporu zvládání současné situace
  • Bezpečná atmosféra

Nalezněte klid ve chvílích neklidu. Přihlaste se do tréninku a zamávejte stresu. Termín konání: 21.4. 2021 v 16:00 – 17:15

Chci na trénink >>
Zamávejte se stresem je online trénink. - ilustrativní obrázek, MADIO

Účastníci tréninku Leader in My Self a členové Training Center for Leaders MADIO, ve všech variantách, se mohou tréninkových setkání účastnit zdarma. Tréninková setkání jsou součástí těchto služeb.

Členové MADIO se mohou zúčastnit bezplatně. Stačí si trénink vložit do košíku a do poznámky připsat Jsem člen.

Zlepšete svoji duševní a tělesnou pohodu

Pokud dokážete správně pracovat se sebou samými, máte v rukou ideální nástroj k ovlivnění svých nervů a hormonů. I tak „obyčejná“ věc jako dýchání může být velmi příjemných a očišťujícím zážitkem. Naučte se pracovat se svým tělem a myslí vědomě, tak abyste byli schopní vyrovnat se s tlaky okolí a zlepšit svoji duševní a tělesnou pohodu.

U tréninku budeme všichni společně. V momentě se tak můžete ptát na to, co vás právě zajímá. Těšit se můžete na důvěrnou a uvolněnou atmosféru. Jediné, co k účasti potřebujete je počítač/tablet s kamerou a mikrofonem. Určitě vám přijde vhod i klidné místo, pohodlná podložka, komfortní oblečení a nějaké to dobré pití jako např. čaj.

Proč cítíte trvalé napětí a co jej může způsobit

Stres je součástí každodenních dní. Naši předci se s ním v minulosti vypořádali tím, že útočili, a nebo utíkali. Co by na takovou reakci řekli například v práci? Pravdou je, že všichni po vás chtějí, abyste byli v klidu a napětí si drželi tak nějak pod pokličkou. Avšak dědictví našich předků si nesete stále v sobě. Tělo se připraví na reakci, akumuluje v sobě napětí a pokud mu nedáte prostor jej uvolnit, začne vlivem stresových faktorů útočit na vaše sebevědomí, společenské postavení, potřebu respektu, přijetí, pozornosti a lásky. Ze strachu utíkáte pryč po psychické rovině.

Vaše tělo se na tuto reakci připravilo, ačkoliv utíkáte jenom ve své hlavě. Pokud nevíte, jakým způsobem si od akutního stresu ulevit, může se stát chronickým a mít vážné důsledky na vaše zdraví. Můžete tak pociťovat trvalé napětí, vnitřní neklid, špatnou náladu, úzkost nebo depresi. Nemluvě o kardiovaskulárních obtížích či zvýšeném krevním tlaku.

Chvíle času, který budete věnovat sobě se z tohoto pohledu rozhodně vyplatí. Je připravena hodinka tréninku, během které si vyzkoušíte dechové a relaxační techniky. Objevíte způsoby a vlastní zdroje, které můžete začít hned používat.

Načerpejte nový příliv energie

Objevíte způsob, jak vyzrát na pocity vnitřního pnutí, které asi všichni známe. To, že je máme je přirozená reakce organismu. Tu její část, která vás má chránit využijte. Jak „zamávat“ té části stresu, která nás jen sužuje si můžete natrénovat na tomto setkání. Zamávejte stresu a načerpejte nový příliv energie.

Přihlaste se včas a společně budeme u toho. Termín konání: 21.4. 2021 v 16:00 – 17:15

Zamávejte se stresem je online trénink. - ilustrativní obrázek, MADIO