Mindfulness – trénink bdělé pozornosti

Stres, zahlcení informacemi, neustálé vnitřní napětí? Zpracováváme, plánujeme, rozhodujeme a hlava se nám „zastaví“ jen ve spánku? Důsledkem tohoto žijeme představami, které oscilují mezi minulostí a budoucností. Nevnímáme proto tak dobře přítomné dění kolem nás, často nerozumíme tomu, co se děje v nás, a život necháváme tak nějak utíkat mezi prsty. Trénink Mindfulness – trénink bdělé pozornosti může všechno změnit. Aktuálně otevřený nový termín – 7. 11. 2019, vždy ve čtvrtek ráno.

9,800 

Rubriky: ,

Popis

Mindfulness – trénink bdělé pozornosti

Na otevřeném tréninku Mindfulness – trénink bdělé pozornosti přineseme úlevu od stresu, uvolnění a snížení vnitřního napětí. Jedná se o soubor praktických cvičení, převážně na mentální úrovni, pro které nepotřebujete žádné speciální pomůcky či vybavení. Program je zaměřen na praktické osvojení relaxačních a mindfulness meditačních technik (bez náboženského podtextu), které jsou primárně orientovány na efektivní snižování dopadu stresu, zlepšení psychického i fyzického zdraví a možný rozvoj osobního potenciálu. Pro vysokou efektivitu, intimitu a pohodlí plánujeme pouze 15 účastníků. Trénink začíná již 7. 11. 2019.

Jednání se zaměstnancem; Ilustrativní obrázek - MADIO

Jak a kde trénink probíhá?

Každý čtvrtek od 8 – 9.15 hodin
Po dobu 6 měsíců, ve Zlíně
Max 15 účastníků kvůli pohodlí a intimitě
Interaktivní a praktické setkání
Komfort exkluzivních prostor tréninkového centra s dobrou ranní kávou
Pomáháme najít možnosti a řešení

Věnovat se budeme zejména

  • Jak vykročit z rozjetého vlaku – nácvik řízené relaxace
  • Dech- skrytý pomocník a rádce aneb Jak jej využít
  • Mindfulness – natrénujte všímavost, bdělou pozornost
  • Emoce – vítejte! aneb Jak zpracovat vztek, úzkost, pocit viny, radost, soucit
  • Pohyb – naučte se číst z pohybu a cíleně si ho všímat
  • Jak si uvědomovat a využít interakce s druhými (rodina, kolegové, nepřátelé)
  • Dávejte, přijímejte – umění vyváženosti dvou stran jedné mince
  • Záměr a přání – Získejte svobodu nespoutanosti

 

Nejbližší otevřený termín kurzu: 7. 11. 2019.

Stručně

Nejbližší otevřený termín kurzu: 7. 11. 2019.

9,800 Přidat do košíku